这个漫长悠悠的假期

改变了一些人、一些事

作为幸运、健康的我

决定更要狠狠地爱自己

 

我的第一步爱自己计划

就是……好好喝水！

当然不是一天8杯水那么简单

我要

色彩缤纷地喝

有滋有味地喝

回味无穷地喝

我要……喝出一道彩虹！

 

【星期一】四月生日“黄瓜水”

 

　　配方：

　　200克糖

　　1根大黄瓜

　　2个柠檬

　　少许盐

 

　　做法：

　　糖+240毫升水，

　　奶锅中熬糖水

　　黄瓜斜纵向切薄片

　　（曼陀林切片机）

　　黄瓜片放入糖水中浸渍

　　（冷藏过夜）

　　柠檬+480毫升水+盐，

　　榨汁（冷藏过夜）

　　柠檬汁装杯

　　+糖渍黄瓜片+冰块，饮用

 

 

【星期二】中意他

“香草树莓酸奶沙冰”

 

　　配方：

　　1根柠檬草煮水

　　720毫升酸奶（随意）

　　4汤匙蜂蜜（仍随意）

　　226克新鲜树莓（还是随意）

 

　　做法：

　　柠檬草水、酸奶、封面、树莓、冰块，倒在一起，搅打成冰沙

 

　　P.S. 没有柠檬草怎么办，

　　柠檬煮水呀~

 

 

【星期三】深呼吸飞行

“西兰花、薄荷蒜盐汁”

 

　　配方：

　　1颗西兰花（上的小朵朵）

　　薄荷叶、3瓣大蒜、1个橙子

　　蒜盐（自己烤或自己炒，别糊了）

 

　　做法：

　　西兰花加水煮软、橙子榨汁

　　+薄荷叶、大蒜，混合搅打

　　表面撒上蒜盐

　　（有点呛，哈哈哈哈）

 

 

【星期四】家有小熊“茴香奶茶”

 

　　配方：

　　3汤匙红茶

　　1汤匙小茴香籽

　　240毫升全脂牛奶

　　盐（依个人喜好）

　　225克无盐黄油

 

　　做法：

　　奶锅+1.5升纯净水，煮沸

　　+茶叶、茴香籽，煮沸

　　小火，煮茶10-15分钟，不时搅拌

　　+牛奶，煮沸

　　熄火，静置几分钟，沁浸茶香

　　滤出茶叶和茴香籽

　　热奶茶+盐、黄油，搅拌/搅打吸收

　　趁热饮用

 

　　可盐可甜，小心噗锅～

 

 

【星期五】青柠一片天

“青柠黄柠汁”

 

　　配方：

　　4片薄荷叶（应该用迷迭香的）

　　120毫升蜂蜜（大概2-3汤匙）

　　少许盐（应该用海盐的）

　　1个青柠、1个黄柠

 

　　做法：

　　薄荷、蜂蜜、盐+240毫升水熬糖浆

　　青柠、黄柠榨汁+700毫升水打汁

　　糖浆+双柠汁，混匀搅拌

　　装杯、冰块、蓝莓/黑莓装饰一下下

 

　　前方高能：高配版+四川胡椒

 

 

【星期六】漫画女王

“百香果（肉豆蔻）马天尼”

 

　　配方：

　　1片肉豆蔻干皮/粉（可惜没买到）

　　4汤匙白糖（可用3汤匙蜂蜜）

　　4个百香果（2个也行）

 

　　做法：

　　（肉豆蔻粉）+蜂蜜

　　+360毫升纯净水煮沸

　　百香果对半切开，舀出果肉

　　果肉放入蜂蜜水中煮2-3分钟

　　熄火、静置冷却

　　装杯，加冰块，加薄荷叶

　　（我的薄荷叶都干了，免了）

 

　　肉豆蔻是什么味道呢……

　　过阵子一定找来试试

 

 

【星期日】我住7楼A

“猕猴桃青柠席拉布”

 

　　配方：

　　2个新鲜猕猴桃

　　200克白糖

　　2汤匙白醋（4汤匙是标配）

　　240毫升青柠汁

　　2汤匙蜂蜜

 

　　做法：

　　青柠汁+蜂蜜，

　　冰箱中冷藏3天（提前）

　　猕猴桃打成果泥

　　+白糖、白醋+480毫升水，

　　中火加热

　　糖充分溶解，醋味飘出

　　果泥由绿色变成黄色，

　　熄火，静置冷却

　　果泥装入杯中，1/3杯

　　加冰，

　　倒入冷藏的青柠蜂蜜汁，2/3杯

 

　　醋劲十足的席拉布，谨慎吃醋哦～

 

　　咳咳，【元气少女复工七日饮水记】手作方法均出自一本叫《无酒精鸡尾酒》的书～超easy！

 

　　图书简介

　　本书的主要内容包括调制无酒精鸡尾酒的常见原料的介绍以及配方，包括果味饮品、冰镇饮品、起泡饮品、开胃饮品、刺激果汁饮品、冰沙、芳香饮品、香甜饮品、下午茶和传统混合饮品，最后还介绍了调制技巧和器具。本书引进自DK，一如既往的精美图片，版式漂亮，内容干练不冗余，非常适合现代人快速阅读的风格。