万千心理.正念之道：每天解脱一点点

《万千心理.正念之道：每天解脱一点点》


作者：
[美]西格尔（Siegel, R.D.）
出版日期：
2020-06-01
字数：
292000
开本：
16
页数：
416
分类：
大众心理
ISBN：
978-7-5019-7915-8
定价：
￥50.00
官网优惠价格：
￥40


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内容简介

正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。
深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能应对各种痛苦感受，……
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图书目录

第一部分 正念何以重要
第一章 生活艰难，人皆如此
第二章 正念——解决之道
第三章 学习正念修行
第四章 培养正念的生活

第二部分 应对身心紊乱和人际关系的日常练习
第五章 与恐惧为友：应对担忧与焦虑
……
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