《一口好牙:全生命周期护齿》
作者:
韩雪 姜晓红
出版日期:
2026-10-01
字数:
180000
开本:
特16开
页数:
160
分类:
大众保健
ISBN:
978-7-5184-6273-5
定价:
¥58.00
官网优惠价格:
¥46.4
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内容简介
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图书目录
第 1 章 如何让一口好牙陪你到老?全生命周期管理是关键
牙好胃口才好,身体倍儿棒
牙齿的结构,是护齿的“基础地图”
牙齿的“一生旅程”:从萌出到老化,每个阶段都有护齿重点
别拖延看牙,避免小问题拖成“……第 1 章 如何让一口好牙陪你到老?全生命周期管理是关键
牙好胃口才好,身体倍儿棒
牙齿的结构,是护齿的“基础地图”
牙齿的“一生旅程”:从萌出到老化,每个阶段都有护齿重点
别拖延看牙,避免小问题拖成“大麻烦”
自我判断:6 个信号,提示牙齿“出问题了”
信号 1 牙龈持续出血
信号 2 牙龈萎缩、牙根暴露≥ 1 毫米
信号 3 牙龈颜色改变
信号 4 牙缝增宽,吃东西频繁塞牙
信号 5 牙齿表面粗糙有白斑
信号 6 牙齿敏感、疼痛
根据情况,决定要不要看医生
指标 1 牙菌斑显示染色剂> 25% 面积——该做清洁了
指标 2 口腔 pH 值回升至 6.5 > 30 分钟——高龋风险,该做防龋干预
指标 3 早期浅龋——牙齿有黑点 / 白斑,需做渗透树脂“止损”
指标 4 牙龈炎——别等发展成牙周炎,及时做龈上洁治(洗牙)
这样预防和保健,少看牙医
别让单一清洁坑了牙!牙刷 + 牙线 + 冲牙器,组套清洁效果好
隐形牙套佩戴者的清洁建议
过度美白 = 伤牙!牙釉质越刷越薄,美白先护釉
专题 牙膏选对才管用,别只看美白噱头
第 2 章 乳牙发黑、出牙晚、龋齿,孩子护牙要趁早,拒绝一口“ 烂” 牙
0~6 岁乳牙保卫战
出牙晚,是不是缺钙
乳牙清洁——刷牙后用纱布擦净
刷牙刷不干净怎么办?要选无氟牙膏吗
奶瓶龋,多是夜奶喂养不当所致
乳牙蛀了,需要治疗吗
牙齿变黑,如何判断是脱钙还是龋齿
防龋饮食法,“定时甜食日”的糖分控制策略
乳牙期咀嚼力,决定恒牙“安家空间”
6~12 岁替牙期巧过渡
恒牙萌出乳牙未掉,需不需要拔牙
牙齿排列观察:别只顾整齐,更要盯紧中线是否偏移
地包天或龅牙,矫正最佳时机是什么时候
早期矫形预警:口呼吸要早矫,避免牙丑又伤牙
矫正牙套怎么选?兼顾配合度,防止畸形复发
牙医不说不知道,牙齿干预黄金时间点
风险预警与就医信号
抓住儿童涂氟周期,科学防龋
窝沟封闭的最佳年龄与常见问题
专题 儿童牙外伤急救黄金步骤,家长必看
第 3 章 牙龈出血、牙菌斑、牙结石,正确应对“ 青年牙齿危机”
牙龈出血
牙龈出血分级自测卡——纸巾血渍对照法
居家牙周健康自检法——牙龈贴合度 + 牙结石观察
上班族专属护龈方案?1 含乳铁蛋白的漱口水(抑制厌氧菌)
上班族专属护龈方案?2牙线 + 冲牙器组合清洁(扫清牙缝盲区)
上班族专属护龈方案?3 日间叩齿 + 徒手牙龈按摩
牙菌斑、牙结石
牙齿发黄发黑,可以用小苏打刷牙美白吗
牙菌斑,如何解决
牙结石,如何洗牙
“咖啡奶茶党”的牙釉质保卫术:科学去渍 + 预防牙结石
“吸烟族”的牙釉质保卫术:椰子油含漱 + 酶解去渍法
牙缝黑线自检与阻断
智齿发炎
智齿发炎,科学应对不硬扛
按智齿萌出状态,区分处理
专题 青少年可乐牙(酸蚀龋)阻断方案
第 4 章 牙齿敏感、易缺失,正视牙齿“ 中老年危机”
牙齿敏感脆弱
牙龈萎缩,导致牙根暴露敏感
牙龈萎缩、牙根暴露,应及时清理食物残渣
牙龈萎缩改善方案 1?维生素 B 2 调成糊状,外涂养护牙龈
牙龈萎缩改善方案 2?维生素 C+ 辅酶 Q 10
牙齿敏感——吃酸的、凉的会敏感,如何解决
应急缓解疼痛法——花椒浸液临时镇痛
长期修复方案——选对脱敏牙膏
老年人防掉牙
掉牙其实是牙周病所致,不是年龄问题
牙齿松动度分级——牙槽骨流失程度自测
老年龋齿增加,多因唾液减少导致
唾液保卫战——无糖话梅含服 + 麦冬饮片
叩齿 + 进阶咬合训练,预防牙齿松动
缺牙补救方案
缺牙长期空着不补,会引发一连串口腔问题
三种主流缺牙修复方案,优劣横向对比
不同修复体的居家自查 + 实操养护
专题 老年高血压人群补牙防护方案
第 5 章 五大牙齿问题自救方法,避免误区、缩短病程
牙痛
牙痛分清原因再止痛,比硬扛更有效
龋痛:花椒粒咬合 + 丁香油棉球
牙龈肿痛:丁硼乳膏按压 + 温盐水漱口
牙裂痛:无菌棉球填塞 + 脱敏牙膏涂抹
就医信号 牙痛出现这些情况,24 小时内必须看牙医
牙周炎:延缓恶化
牙周炎分清疾病阶段,再针对性管理
就医信号 牙周出现这些问题,需及时就医
牙髓炎:避免炎症扩散
牙髓炎分阶段管理,消炎止痛
牙髓充血:冷疗阻断刺激
牙髓隐隐胀痛的辅助护理
就医信号 疼痛不止需警惕
口腔溃疡:家庭辅助护理
严重溃疡:康复新液含服 + 饮食忌口
就医信号 长期不愈需警惕
口臭:异味狙击术
食物残留型口臭:咀嚼生薄荷叶或含化丁香
肠胃型口臭:需就医排查,不建议自行用药
舌苔菌型口臭:舌苔刷 + 小苏打水清洁
就医信号 异味背后可能有隐疾
专题 家庭护牙急救箱
第 6 章 补牙、拔牙、美白——正确选择,重获一口好牙
补牙:避坑
补牙的真相——为什么洞要磨大
龋齿分级应对指南——从黑线到牙痛,不同阶段该怎么做
根管预警——夜间自发痛,牙髓炎信号
补牙后遗症处理 1——敏感应对
补牙后遗症处理 2——材料脱落急救
拔牙:实战指南
拔智齿——先做 3 项风险评估,别盲目拔
拔牙术前准备——做好 4 件事,减少术后风险
拔牙术后护理——关键在“24 小时”
干槽症自检——术后 3 天有“浓烈腐臭味”,立即就医
洗牙≠美白
先搞懂:洗牙为什么不能“美白”
外源性着色:10% 过氧化脲凝胶 + 定制牙托,在家就能精准焕白
社交前夜美白:美白牙贴贴 30 分钟,应急又高效
内源性牙齿着色——分轻重选方案,不盲目在家美白
专题 看牙恐惧消除手册
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