《《本草纲目》中药膳食养生良方（有声版）》
作者：
黄胜
出版日期：
2026-02-01
字数：
250000
开本：
特16开
页数：
208
分类：
饮食养生
ISBN：
978-7-5184-5745-8
定价：
￥59.80
官网优惠价格：
￥47.84
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内容简介
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图书目录
第一章 中药里的养生密码
寒、凉、温、热，四性用不同
辛、甘、酸、苦、咸，五味入五脏
第二章 四季养生，药膳调理
春季养生首选中药及药膳
夏季养生首选中药及药膳
秋季养生首选中药及药膳
冬季养生首选中……第一章 中药里的养生密码
寒、凉、温、热，四性用不同
辛、甘、酸、苦、咸，五味入五脏
第二章 四季养生，药膳调理
春季养生首选中药及药膳
夏季养生首选中药及药膳
秋季养生首选中药及药膳
冬季养生首选中药及药膳
第三章 辨清体质，因人施养
辨清体质，因人施养
测一测你是哪种体质
平和体质首选中药及药膳
阳虚体质首选中药及药膳
气虚体质首选中药及药膳
阴虚体质首选中药及药膳
血瘀体质首选中药及药膳
痰湿体质首选中药及药膳
湿热体质首选中药及药膳
气郁体质首选中药及药膳
特禀体质首选中药及药膳
第四章 益气药膳
人参——补气第一圣药，补脾益肺，生津止渴
党参——补中益气，健脾益肺，生津养血
太子参——补脾肺之气，养阴生津
西洋参——补气养阴，清火生津
黄芪——补气升阳，益卫固表
山药——益气养阴，补脾，润肺，益肾
灵芝——补气养血，养心安神
绞股蓝——益气安神，清热降压
第五章 补血药膳
当归——血虚能补，血枯能润
阿胶——补血活血，补虚润肺
何首乌——养血，益肝，补肾
地黄——滋阴养血，补精益髓
大枣——补中益气，养血安神，缓和药性
桂圆肉——补心脾，益气血
白芍——养血敛阴，平抑肝阳
第六章 滋阴药膳
枸杞子——滋补肝肾，明目，润肺
百合——润肺止咳，清心安神
黄精——补肝滋肾，气阴双补
麦门冬——润肺养阴，益胃生津
天门冬——养阴清热，润燥生津
女贞子——补肝滋肾，清热明目
石斛——养胃生津，滋阴清热
沙参——清肺养阴，润肺生津
玉竹——滋养肺胃阴液
第七章 壮阳药膳
鹿茸——补肾阳，益精血，强筋健骨
海马——补肾壮阳，滋补温内
杜仲——补肝肾，补精血，强筋骨，安胎
肉苁蓉——补肾阳，润肠通便
淫羊藿——温肾壮阳，强筋骨，祛风湿
锁阳——补肾阳，益精血
肉桂——补心肾阳气，散寒止痛，温通经脉，引火归元
巴戟天——补肾阳，强筋骨
补骨脂——助肾补阳，纳气平喘，固精缩尿
益智仁——补肾壮阳，温脾固精
山茱萸——补益肝肾，涩精固脱
第八章 活血化瘀药膳
丹参——活血化瘀，止痛，凉血清心，安神，消痈
三七——活血止血，消肿定痛
川芎——活血行气，祛风止痛
益母草——活血化瘀，利尿消肿，调经止痛，解毒
红花——活血通经，散瘀止痛
赤芍——清热凉血，散瘀止痛
牛膝——活血祛瘀，引血下行，强筋骨
郁金——活血化瘀，行气解郁，凉血清心开窍，退黄疸
第九章 解表祛湿药膳
茯苓——利水渗湿，健脾，安神
桑寄生——祛风湿，补肝肾，强筋骨
藿香——祛湿解表，化湿和胃
桑叶——疏风清热，清肝明目
紫苏——发表散寒，行气宽中，解鱼蟹毒
防风——祛风解表，止痛解痉
葛根——解表退热，生津，止泻，降血糖
柴胡——和解退热，疏肝解郁，升举阳气
白芷——祛风解表，燥湿止带，消肿排脓，止痛
第十章 清热解毒药膳
金银花——清热解毒
决明子——清肝明目，润肠通便
夏枯草——清肝火，散郁结，降血压
槐米——凉血止血，清肝降火
栀子——泻火除烦，清热利湿，凉血解毒
蒲公英——解毒消肿，清肝热
板蓝根——清热解毒，凉血利咽
薄荷——疏散风热，清利头目，利咽，透疹
鱼腥草——清热散毒，消肿祛淤
马齿苋——清热利湿，解毒消肿
第十一章 止咳化痰药膳
川贝母——清热润肺，化痰止咳
桔梗——宣肺，利咽，祛痰，排脓
紫苏子——下气，化?，润肺，宽肠
枇杷叶——清肺止咳，降逆止呕
苦杏仁——降气，止咳平喘，润肠通便
竹茹——清热化痰，除烦止呕
白果——敛肺定喘
第十二章 理气调中药膳
陈皮——理气，调中，燥湿，化痰
肉豆蔻——温中行气，涩肠止泻
佛手——舒肝理气，和胃止痛
白术——健脾益气，消食利水
香附——疏肝理气，调经止痛
玫瑰花——利气行血，治风痹，散淤止痛
荔枝核——行气散结，祛寒止痛
小茴香——疏肝理气，祛寒止痛
第十三章 健胃消食药膳
山楂——消食化积，活血散淤
麦芽——消食和中，回乳
谷芽——消食和中，健脾开胃
鸡内金——运脾消食，防治结石，防脱发
厚朴——行气消积，燥湿除满
神曲——消食化积，健脾开胃
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